Ce site ne propose pas de solution miracle, mais va essayer de vous donner des informations pour vous accompagner et vous aider Ă arrĂŞter de fumer. La cigarette ne doit plus dicter votre vie.
Lorsque vous fumez, la cigarette entretient un sentiment de manque : une dépendance s’installe, à la fois physique et psychologique. Vous en doutez ? Essayez de passer une journée sans fumer… Que ressentez-vous ? Ce malaise, cette tension, ce vide ? C’est bien la dépendance qui parle.
Comment tout a commencé ?
Beaucoup ont commencé à l’adolescence, par curiosité ou pour « faire comme les autres ». Pour certains, le goût est vite déplaisant ; pour d’autres, l’habitude s’installe, puis le besoin.
- La cigarette peut sembler apporter détente, confiance ou facilité sociale.
- Elle peut masquer la timidité ou atténuer un stress passager.
- Le désir d’appartenance (à un groupe, une famille où l’on fume) renforce souvent l’habitude.
Autrefois, films et publicités ont normalisé le tabac. Aujourd’hui, nous savons mieux : fumer, c’est s’enchaîner à une dépendance. Arrêter, c’est se libérer.
Un pas Ă la fois
Arrêter ne signifie pas forcément tout changer d’un coup. Il existe des stratégies progressives (réduction, substitution, accompagnement médical ou psychologique). L’important : rester bienveillant avec soi-même et chercher du soutien.
Dernière modification en date du 26 octobre, 2025
